Obeziteyi Önleyen süper sağlıklı 10 besin listesi

Züleyha

Yönetici

obeziteyi önleyen süper sağlıklı 10 besin listesi.jpg


Obeziteyi Önleyen süper sağlıklı 10 besin listesi

Dünya Sağlık Örğütü; Türkiye'de 2016 yılında 17 milyon obez kişi olduğunu açıklamıştı. Bu sonuç ile Avrupa'da obezitenin en çok görüldüğü ülke olarak Türkiye olduğunu bildirmişti. Ekonomik işbirliği ve Kalkınma Orgütü 2017-18 raporunda 34 ülkede 20-79 yaşlar arasındaki kişilerde obezite sıklığının % 19 olduğunu Türkiye'de ise obezite sıklığının :% 22 ile ilk 3 sırada şişmanlık sorunu açısından büyük yaşayacağını bildirmiştir.

Çocukluk çağında olan obezitenin yetişkin döneminde de obez olmaya neden olan en önemli etmen olduğu açıkça bildirilmektedir. Avrupa'da 7 ülke araştırmasında Çocuklarda obezite görülme sıklığı açısından da Romanya’dan da 2. sırada olduğumuz açıklanmıştır. Ülkemizde özellikle 7-8 yaş kız çocuklarında hızlı kilo alma sürecinin olduğu ve bu yaş grubunda her 4 çocuktan birinde fazla kilolu yada obez olma belirtildiğinden çocuktuk çağından ergenlik dönemine geçişte kilo alımının kontrol altına alınması yaşamın ileriki yıllarında obezitenin Türkiye için daha ciddi bir problem olarak karşımıza çıkmasını da engelleyecektir.

1) Çilek, Kiraz Böğürtlen
2) Balık,
3) Koyu yeşil yapraklı sebzeler,
4) Fındık, fıstık,
5) Zeytinyağı
6) İşlenmiş Tahıl Buğday
7) Yoğurt
8) Pırası,Karnabahar, Turp,
9) Yeşil Mercimek,
10) Domates
 
Üst